[마포│24년 1분기] 웰니스 프로그램
- 모집 기간
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2024-01-01 00:00 ~ 2024-03-31 18:30
- 행사 일시
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2024-01-02 00:00 ~ 2024-03-31 18:30
- 행사 장소
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프론트원 19층 웰니스존
💡 공지사항
★ 매주 화요일 수업(아침/저녁) 추가되었습니다. 많은 관심 부탁드립니다 ★
- 본 프로그램은 프론트원 입주 임직원을 위한 웰니스 프로그램입니다.
- 상단의 '신청하기'를 클릭하시면 예약페이지(되는시간)로 연동됩니다.
- 예약페이지(되는시간) 시스템 특성상 한 번에 1개의 클래스 예약이 가능하오니 원하시는 클래스 횟수만큼 예약해주세요.
- 클래스 시작 2시간 전 리마인드 알림을 카카오톡으로 안내드립니다.
- 프로그램 홍보를 위해 사진 촬영이 진행될 수 있는 점 양지 부탁드립니다.
프로그램 소개
프론트원 입주 임직원의 건강한 몸과 마음을 위해 디캠프가 웰니스 프로그램을 운영합니다. 디캠프 패밀리사 임프레시보(Impressivo), 리브라이블리(livelively)와 함께 건강한 프론트원 생활을 만들어보세요.
함께하는 디캠프 패밀리 스타트업
- 임프레시보(Impressivo) : 3D Multi-touch 기반 행동분석 헬스케어 솔루션, Faiv
- 리브라이블리(livelively) : 시니어 전문 만성질환 관리 헬스케어 서비스, 노리케어
프로그램 개요
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운영기간 : 24년 1월 2일(화) ~ 3월 27일(수) (총 13주) 매주 화,수요일
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수업장소 : 프론트원 19층 웰니스존
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모집정원 : 회차별 20명
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수업내용 : 요가, 필라테스, 스트레칭, 명상 등
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참여대상 : 프론트원 11층 ~ 18층 입주사 임직원
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신청방법 : 본 페이지 상단 "신청하기”버튼을 통해 신청
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운영안내 : 회차별 25명까지 선착순 신청 가능하며, 시작 2시간 전 리마인드 안내
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준비사항 : 전신을 자유롭게 스트레칭할 수 있는 가벼운 운동복 차림 (운동화 필요 없음)
🐇 초급 : 땀이 나지 않거나, 약간만 나는 가벼운 운동
🐇 중급 : 땀이 송글송글 맺히거나, 흐를 수 있는 강도의 운동
화요일 | ||
회차 |
☀️아침(08:00~08:50) 김슬기 코치 |
🌙저녁(18:30~19:20) 박정화 코치 |
1주차 |
초급 모닝요가(골반) 골반 주위 근육을 이완하여 골반 교정에 도움이 되는 요가 |
초중급 필라테스(상체) 아쿠아 플로우를 통해 견갑 안정성을 만드는 필라테스 |
2주차 |
초중급 빈야사요가(전신) 리듬감을 가지고 전신을 움직이는 요가 |
중급 필라테스(하체) 아쿠아 플로우를 통한 필라테스와 하지 근력 강화 운동 |
3주차 |
중급 하타요가(전신) 자세에 더 머무르며 난이도 있는 동작에 도전해보는 요가 |
초중급 필라테스(코어) 소도구를 통한 베리에이션 동작과 코어 강화 운동 |
4주차 |
초중급 매트필라테스요가(전신) 소도구를 이용하여 근력을 키울 수 있는 요가 |
중급 필라테스(전신) 소도구를 통한 전신 스트레칭과 아웃터 코어 강화 필라테스 |
수요일 | ||
회차 |
☀️점심(12:00~12:50) 강지호 코치 |
🌙저녁(18:30~19:20) 노희 코치 |
1주차 |
초중급 펑셔널 트레이닝(목/어깨/등) 부드러운 목,어깨의 움직임을 위한 스트레칭 및 기능성 운동 |
중급 요가(전신) 고관절 중심 하체 스트레칭과 전신 아사나로 이루어진 요가 |
2주차 |
초중급 펑셔널 트레이닝(고관절) 고관절, 무릎, 발목 스트레칭과 안정성을 높이는 밸런스 운동 |
중급 필라테스(하체) 고관절 중심 하체 스트레칭과 하체 근력 강화 운동 |
3주차 |
초중급 펑셔널 트레이닝(허리) 허리 통증 예방 스트레칭과 코어 강화 운동 |
중급 요가(전신) 상체 및 하체 근력 강화 덤벨 요가 |
4주차 |
초중급 펑셔널 트레이닝(전신) 전신 스트레칭 및 기능성 운동 |
초급 요가(전신) 속 근육 발달시키고 몸의 혈액 순환 돕는 전신 스트레칭 요가 |
[🌞화요일(아침) : 김슬기 코치님]
[🌜화요일(저녁) : 박정화 코치님]
[🌞수요일(점심) : 강지호 코치님]
[🌜수요일(저녁) : 노희 코치님]
참가자 안내
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상세 커리큘럼은 상황에 따라 추후 변동될 수 있습니다.
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원활한 수업 진행을 위해 시작 10분 전까지 현장도착 부탁드립니다.
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불가피하게 참석이 어려운 경우, 수업 전일(D-1)까지 '카카오톡(되는시간) 알림'를 통해 신청을 수정해주세요.
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본 프로그램은 프론트원 현 입주사를 위한 것으로, 행사일 기준 프론트원 입주사 임직원이 아닌 경우 신청 명단에서 제외됩니다.
📩 디캠프 커뮤니티팀 / E. community@dcamp.kr
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