[마포│24년 1분기] 웰니스 프로그램
웰 24
모집 기간
2024-01-01 00:00 ~ 2024-03-31 18:30
행사 일시
2024-01-02 00:00 ~ 2024-03-31 18:30
행사 장소
프론트원 19층 웰니스존

💡 공지사항

★ 매주 화요일 수업(아침/저녁) 추가되었습니다. 많은 관심 부탁드립니다 ★

  • 본 프로그램은 프론트원 입주 임직원을 위한 웰니스 프로그램입니다.
  • 상단의 '신청하기'를 클릭하시면 예약페이지(되는시간)로 연동됩니다.
  • 예약페이지(되는시간) 시스템 특성상 한 번에 1개의 클래스 예약이 가능하오니 원하시는 클래스 횟수만큼 예약해주세요.
  • 클래스 시작 2시간 전 리마인드 알림을 카카오톡으로 안내드립니다.
  • 프로그램 홍보를 위해 사진 촬영이 진행될 수 있는 점 양지 부탁드립니다.

프로그램 소개

프론트원 입주 임직원의 건강한 몸과 마음을 위해 디캠프가 웰니스 프로그램을 운영합니다. 디캠프 패밀리사 임프레시보(Impressivo), 리브라이블리(livelively)와 함께 건강한 프론트원 생활을 만들어보세요.

 

함께하는 디캠프 패밀리 스타트업

  • 임프레시보(Impressivo) : 3D Multi-touch 기반 행동분석 헬스케어 솔루션, Faiv
  • 리브라이블리(livelively) : 시니어 전문 만성질환 관리 헬스케어 서비스, 노리케어

프로그램 개요

  • 운영기간 : 24년 1월 2일(화) ~ 3월 27일(수) (총 13주) 매주 화,수요일

  • 수업장소 : 프론트원 19층 웰니스존 

  • 모집정원 : 회차별 20명

  • 수업내용 : 요가, 필라테스, 스트레칭, 명상 등

  • 참여대상 : 프론트원 11 ~ 18층 입주사 임직원

  • 신청방법 : 본 페이지 상단 "신청하기버튼을 통해 신청

  • 운영안내 : 회차별 25명까지 선착순 신청 가능하며, 시작 2시간 전 리마인드 안내

  • 준비사항 : 전신을 자유롭게 스트레칭할 수 있는 가벼운 운동복 차림 (운동화 필요 없음) 

🐇 초급 : 땀이 나지 않거나, 약간만 나는 가벼운 운동

🐇 중급 : 땀이 송글송글 맺히거나, 흐를 수 있는 강도의 운동   

 

  화요일

회차

☀️아침(08:00~08:50)

김슬기 코치

🌙저녁(18:30~19:20)

박정화 코치

1주차

초급 모닝요가(골반)

골반 주위 근육을 이완하여 골반 교정에 도움이 되는 요가

중급 필라테스(상체)

아쿠아 플로우를 통해 견갑 안정성을 만드는 필라테스

2주차

중급 빈야사요가(전신)

리듬감을 가지고 전신을 움직이는 요가

중급 필라테스(하체)

아쿠아 플로우를 통한 필라테스와 하지 근력 강화 운동

3주차

중급 하타요가(전신)

자세에 더 머무르며 난이도 있는 동작에 도전해보는 요가

중급 필라테스(코어)

소도구를 통한 베리에이션 동작과 코어 강화 운동

4주차

중급 매트필라테스요가(전신)

소도구를 이용하여 근력을 키울 수 있는 요가

중급 필라테스(전신)

소도구를 통한 전신 스트레칭과 아웃터 코어 강화 필라테스

  수요일

회차

☀️점심(12:00~12:50)

강지호 코치

🌙저녁(18:30~19:20)

노희 코치

1주차

중급 펑셔널 트레이닝(목/어깨/등)

부드러운 목,어깨의 움직임을 위한 스트레칭 및 기능성 운동

중급 요가(전신)

고관절 중심 하체 스트레칭과 전신 아사나로 이루어진 요가

2주차

중급 펑셔널 트레이닝(고관절)

고관절, 무릎, 발목 스트레칭과 안정성을 높이는 밸런스 운동

중급 필라테스(하체)

고관절 중심 하체 스트레칭과 하체 근력 강화 운동

3주차

중급 펑셔널 트레이닝(허리)

허리 통증 예방 스트레칭과 코어 강화 운동

중급 요가(전신)

상체 및 하체 근력 강화 덤벨 요가

4주차

중급 펑셔널 트레이닝(전신)

전신 스트레칭 및 기능성 운동

초급 요가(전신)

속 근육 발달시키고 몸의 혈액 순환 돕는 전신 스트레칭 요가

[🌞화요일(아침) : 김슬기 코치님]

김

 

[🌜화요일(저녁) : 박정화 코치님]

박

[🌞수요일(점심) : 강지호 코치님]    

강

 

[🌜수요일(저녁) : 노희 코치님]

노

 

참가자 안내

  • 상세 커리큘럼은 상황에 따라 추후 변동될 수 있습니다.

  • 원활한 수업 진행을 위해 시작 10분 전까지 현장도착 부탁드립니다.

  • 불가피하게 참석이 어려운 경우, 수업 전일(D-1)까지 '카카오톡(되는시간) 알림'를 통해 신청을 수정해주세요.

  • 본 프로그램은 프론트원 현 입주사를 위한 것으로, 행사일 기준 프론트원 입주사 임직원이 아닌 경우 신청 명단에서 제외됩니다.

 📣 문의처
📩 디캠프 커뮤니티팀 / E. community@dcamp.kr